如何预防脱发?不知道从什么时候开始，脱发已经成为全员恐慌的一个话题，特别是90后都已经开始各种脱发了，更是让人谈“脱”色变。由于现在生活方式的原因，大部分年轻人都有脱发的现象，只不过症状严重程度不同而已。如果你已经是一个脱发严重患者，那就要赶紧就医治疗，如果你还只是轻微脱发状态，那就要及时做好防脱的预防工作了。下面南京肤康皮肤专科医院来告诉大家如何预防脱发。

❖洗头不宜过于频繁：

如今不少的十几岁的小伙子头发有油腻的特点，他们在追寻头发的飘逸，就每天都去洗头。殊不知洗头越勤，出油越多。这是因为人体有自我调节的功能，头油也就是皮质腺分泌的皮脂有润泽保护头发的作用，头发油多了，反馈到体内，皮质腺的分泌就会减少。一般夏天1~3天洗一次，出汗多时可只用清水冲洗汗液;冬天不出汗的话，5~7天洗一次即可。

❖合理饮食：

饮食当中的一些禁忌，如今的许多未成年，他们认为抽烟喝酒看起来会非常的酷，所以他们学起了抽烟，出现了脱发的朋友忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒，少喝浓茶咖啡，少吃油腻甜食和油炸食品。饮食宜清淡，食物要多样化，富含维生素、微量元素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣、奶类、瘦肉、黑木耳等对头发生长有益。

❖良好的生活规律：

这个世界许多人从事的工作是会不相同的，有些人在工地上班会非常的劳累，有时候也会熬夜。这类的朋友需注意了，避免过度劳累，经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律，会引起植物神经功能紊乱，微循环障碍，使头皮的血流缓慢，毛发的血液供应减少，从而逐渐脱落。

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