出现产后脱发应该要怎么办呢?很多新妈妈终于熬完了怀胎十月，却又遇到了产后脱发这么恐怖的事。每天看着床上、地板上一片一片的头发，洗澡的时候也是一抓掉一把头发，真的是担心这样掉下去就秃了。产后脱发真的这么可怕吗?宝妈们难道就只能坐以待毙了么?当然不是，南京肤康医生建议产后脱发的新妈妈们做好以下几点，脱发自然就能慢慢好起来。

1、要确保充足的睡眠时间，晚上10点会促进生长激素的分泌，从而让头发生长的比较快，所以晚上不要熬夜，尽可能的10点前就入睡，防止掉头发。

2、注意饮食的平衡性。在我们日常生活中饮食要均衡，不要偏食，多吃蔬菜水果和高蛋白的食物，这样可以满足头发和对身体的营养的需求。

3、平时整理头发的时候要适当。梳头发的时候不要太拉扯头发，头发不要绑的太紧，注意生活中的细节，减少头皮损伤而导致的掉头发。

4、清洗头发不要过度，适当的清洗头发。平常生活中清洗头发不要过度，不要使劲的揉搓头发.

5、产后脱发还需要注意心情的调节。在日常生活中要注意进行自我的心理调节，不要郁闷，懊恼，不良的情绪会加重脱发的症状。

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